اس نے یہ جان کر پیچھے ہٹ گیا کہ اگلے دن وہ نصف میراتھن میں تیز

 پیر کے روز کی دوڑ نے اس بات کی تصدیق کی کہ میری ٹانگیں واقعتا snow ایک ہفتہ سے سنو بورڈنگ اور اونچائی پر چل رہی تھیں۔ میں نے منگل کے روز بھی تال سے باہر محسوس کیا ، لیکن بہرحال پٹری کو ٹکرنا چاہتا تھا۔ کبھی کبھی تھوڑا سا ٹریک کام وہی ہوتا ہے جو ٹانگوں کو گھٹیا پن پھینکنے اور دوبارہ تیز محسوس کرنے کی ضرورت ہوتی ہے۔ ورزش 2x2mi (10:40، 10:37) w / 2 منٹ آسان +1 ملی (5:11) تھی۔ میں نے تصدیق کے ساتھ ٹریک چھوڑ دیا کہ میری فٹنس بالکل ٹھیک ہے۔ مجھے معمول کے مطابق اپنے معمولات میں واپس آنے کے لئے کچھ وقت درکار تھا۔ 

بدھ ، جمعرات اور جمعہ کے روز یہ سب آسان رن تھے جہاں میں اپنی معمول

 کے مطابق تلاش کرتا رہا۔ ہر رن آہستہ آہستہ بہتر ہوتا گیا ، لیکن مجھے نچلے حصے اور ہیمسٹرنگ میں یقینی طور پر تھوڑی سی سختی ملی ہے۔ 

ہفتے کے روز میں نے ایک مقامی الٹرا رنر ہاروی لیوس سے ملاقات کرنے کا ارادہ کیا ، اور کچھ دیر اس کے ساتھ آسانی سے بھاگ گیا اور پھر جب مجھے ایسا کرنے کی ضرورت پڑی تو وہاں سے چلا گیا۔ مجھے یہ بھی یقین نہیں تھا کہ میں کتنے میل میں داخل ہونے کی کوشش کروں گا۔ میں ابھی یہ دیکھنے ہی جارہا تھا کہ میں نے کیسا محسوس کیا ہے۔ ہم نے کچھ دوسرے لڑکوں کے ساتھ شمولیت ختم کردی جو 10 میل کی پہاڑی کی ٹیم کے ساتھ چل رہے تھے۔ یہ میرے ذہن میں نہیں تھا ، لیکن رفتار ہلکی تھی ، لہذا یہ کوئی بڑی بات نہیں تھی۔ پہاڑی دوڑ کے بعد ، ہاروی اور میں خود ہی کسی خاص منزل کو ذہن میں رکھتے ہوئے خود ہی روانہ ہوگئے۔ ہم ابھی بھاگ رہے تھے اور باتیں کررہ

ے تھے۔ اس سے پہلے کہ میں اسے جانتا ، ہم شہر سنسناٹی میں جا رہے تھ

ے۔ یہ وہ جگہ ہے جہاں میں نے ابھی رن کی تلاش نہیں کی تھی۔ لیکن میں اچھا محسوس کر رہا تھا اور میں نے فیصلہ کیا ہے کہ کینٹکی کا دورہ کرنا خوش آئند ہوگا۔ چنانچہ ہم نے اوہائیو ندی کو عبور کیا اور دوسری طرف تھوڑا سا بھاگ نکلا۔ اس وقت تک ہم بھاگنے میں 20 میل کے قریب تھے اور میں ابھی گھر سے بہت دور تھا۔ ہاروے نے اپنے ساتھ اسے آگے بڑھانے کے لئے بہت زیادہ بھاگ نکلا تھا ، لیکن میں غیر ارادی طور پر اس رفتار کو اٹھا رہا تھا اور ہماری اوسط صرف 7 منٹ کی رفتار سے کم ہوگئی تھی۔ اس نے یہ جان کر پیچھے ہٹ گیا کہ اگلے دن وہ نصف میراتھن میں تیز رفتار سے جا رہا ہے ، اور میں گھر چلا گیا۔ گھر جانے کے لئے بے تاب ، میں نے واقعتا rol رولنگ شروع کردی۔ میری آخری 4 میل اوسط رفتار 6:20 کے قریب تھی۔ اور میں کل 27 میل کے لئے 3:06 تھا۔ میں سمجھتا ہوں کہ یہ دوڑ کا مقابلہ کرنے کی سب سے طویل دوڑ ہے۔ میں نے واقعی رولنگ شروع کردی۔ میری آخری 4 میل اوسط رفتار 6:20 کے قریب تھی۔ اور میں کل 27 میل کے لئے 3:06 تھا۔ میں سمجھتا ہوں کہ یہ دوڑ کا مقابلہ کرنے کی سب سے طویل دوڑ ہے۔ میں نے واقعی رولنگ شروع کردی۔ میری آخری 4 میل اوسط رفتار 6:20 کے قریب تھی۔ اور میں کل 27 میل کے لئے 3:06 تھا۔ میں سمجھتا ہ

وں کہ یہ دوڑ کا مقابلہ کرنے کی سب سے طویل دوڑ ہے۔

اس نے مجھے ہفتے کے لئے 80 میل کی دوری پر ڈال دیا۔ اتوار کی رن کے ساتھ بھی 100 کو ہٹانے کی کوشش کریں۔ تو میں نے کیا. فلیٹ ، بے ہوش آؤٹ-این-بیک رن پر ، میں نے سخت اور سست آغاز کیا ، لیکن دوسرے ہاف کے لئے اچھی طرح ڈھیلا ہوا اور صرف 2: 15 پر ختم ہوا۔ 

لہذا ، ہفتے کے لئے 100 میل 645 کی اوسط رفتار سے۔ ہفتہ وار کل ، اور خاص طور پر اس ہفتے کے آخر کے کام سے بہت خوش ہوں۔ 100 کھیپوں اور ٹائپرنگ شروع کرنے کے لئے 3 ہفتوں سے بھی کم وقت۔